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inc/marathon/Neo逆ローリング走法
をテンプレートにして作成
xpwiki
:inc/marathon/Neo逆ローリング走法 をテンプレートにして作成
開始行:
&font(Red){本ページ記載の内容は、現在はこのままでは非推...
2017年の夏ごろから始めた、[[大転子ランニング指向:http:/...
* 当サイトランニング走法関連ブログ
-- 2019-11-17 [[Neo逆ローリング走法>http:///modules/dblog...
-- 2019-9-23 [[ズームフライ+フォアフット走法と逆ローリン...
-- 2019-9-01 [[続:ランニングフォームの探究 3:http:///mo...
-- 2019-8-18 [[続:ランニングフォームの探究 2:http:///mo...
-- 2019-6-30 [[続:ランニングフォームの探究:http:///modul...
-- 2018-6-2 [[ランニングフォームの探究:http:///modules/db...
-- 2017-9-18 [[辛い練習はしなくても目標タイム達成可能?>h...
-- 2017-8-19 [[接地荷重時間を短縮するために>http:///modul...
-- 2017-7-22 [[大転子ランニング指向>http:///modules/dblog...
* Neo逆ローリング走法の特徴とコツ
2019年11月10日(日)完走の[[第33回 成田POPラン:http:///mo...
CENTER:&ref(:画像管理/ブログ/NeoRolling/NeoGyakuRollingMe...
素の逆ローリング走法の特徴は、遊脚を後方へ脱力スイング...
今回のNeo逆ローリング走法では、この遊脚の後方への脱力ス...
遊脚の重さを腰に感じながら、骨盤(大転子)を「後方に保...
みやすのんき氏の膝下だけ「前スライド」の意識からの速度...
これは慣れの問題で一度できるようになると難しくないので...
今回は、上記の説明の難しさから、力の方向だけではなく左...
*コマ図解説
** 接地及びその前後
*** 1.接地直前
左脚(赤色)は僅かに後方保持でほぼ脱力、右脚(青色)は...
また、右の大転子が前に移動しながら左脚が接地を迎えるこ...
CENTER:&ref(:画像管理/ブログ/NeoRolling/20.png,mw:480,mh:...
&br;
*** 2.接地の瞬間
左脚は脱力か、少し上方保持でごく弱いスイングをする程度...
CENTER:&ref(:画像管理/ブログ/NeoRolling/01.png,mw:480,mh:...
&br;
*** 3. 最大着地荷重
左脚は最大荷重を受けるため下方向に荷重。右脚は前コマ同...
CENTER:&ref(:画像管理/ブログ/NeoRolling/02.png,mw:480,mh:...
&br;
*** 4. 最大荷重~着地荷重抜き
左脚は最大荷重を受けた後に早めに荷重抜き、大転子は前方...
CENTER:&ref(:画像管理/ブログ/NeoRolling/03.png,mw:480,mh:...
&br;
** 跳ね上げ~空中姿勢
*** 5. 膝下の跳ね上げ誘導
左脚は荷重を抜いた後、膝を前方に保持して脛の跳ね上がり...
CENTER:&ref(:画像管理/ブログ/NeoRolling/04.png,mw:480,mh:...
&br;
*** 6. 右脚の脛振出し抑制
左脚は脛の跳ね上がりを誘導しつつ、膝の前方移動のための...
CENTER:&ref(:画像管理/ブログ/NeoRolling/05.png,mw:480,mh:...
&br;
*** 7. 右脚の脛振出し抑制
左脚、右脚とも、前コマ同様。
CENTER:&ref(:画像管理/ブログ/NeoRolling/06.png,mw:480,mh:...
&br;
*** 8. 左脚は前方にシザース開始
左脚は前方にシザース開始。左大転子を後方に抑えることで...
CENTER:&ref(:画像管理/ブログ/NeoRolling/07.png,mw:480,mh:...
&br;
*** 9. 左脚はシザース
左脚はシザースですっと前へ出て左側骨盤を前スライドさせ...
CENTER:&ref(:画像管理/ブログ/NeoRolling/08.png,mw:480,mh:...
&br;
*** 10. 右脚は接地動作へ
左脚は前コマ同様だが右脚が接地動作のため脱力してゆくた...
CENTER:&ref(:画像管理/ブログ/NeoRolling/09.png,mw:480,mh:...
&br;
*** 11. 以下、1コマ目の左右反対動作
CENTER:&ref(:画像管理/ブログ/NeoRolling/10.png,mw:480,mh:...
* まとめ
以上ですが、走法やフォームの説明って難しいですね。 こ...
私の方では、今後も更にブラッシュアップに努めてゆきたい...
- [[趣味のはなし:マラソン:http:///modules/plactice/index...
終了行:
&font(Red){本ページ記載の内容は、現在はこのままでは非推...
2017年の夏ごろから始めた、[[大転子ランニング指向:http:/...
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-- 2019-11-17 [[Neo逆ローリング走法>http:///modules/dblog...
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-- 2019-8-18 [[続:ランニングフォームの探究 2:http:///mo...
-- 2019-6-30 [[続:ランニングフォームの探究:http:///modul...
-- 2018-6-2 [[ランニングフォームの探究:http:///modules/db...
-- 2017-9-18 [[辛い練習はしなくても目標タイム達成可能?>h...
-- 2017-8-19 [[接地荷重時間を短縮するために>http:///modul...
-- 2017-7-22 [[大転子ランニング指向>http:///modules/dblog...
* Neo逆ローリング走法の特徴とコツ
2019年11月10日(日)完走の[[第33回 成田POPラン:http:///mo...
CENTER:&ref(:画像管理/ブログ/NeoRolling/NeoGyakuRollingMe...
素の逆ローリング走法の特徴は、遊脚を後方へ脱力スイング...
今回のNeo逆ローリング走法では、この遊脚の後方への脱力ス...
遊脚の重さを腰に感じながら、骨盤(大転子)を「後方に保...
みやすのんき氏の膝下だけ「前スライド」の意識からの速度...
これは慣れの問題で一度できるようになると難しくないので...
今回は、上記の説明の難しさから、力の方向だけではなく左...
*コマ図解説
** 接地及びその前後
*** 1.接地直前
左脚(赤色)は僅かに後方保持でほぼ脱力、右脚(青色)は...
また、右の大転子が前に移動しながら左脚が接地を迎えるこ...
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&br;
*** 2.接地の瞬間
左脚は脱力か、少し上方保持でごく弱いスイングをする程度...
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&br;
*** 3. 最大着地荷重
左脚は最大荷重を受けるため下方向に荷重。右脚は前コマ同...
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&br;
*** 4. 最大荷重~着地荷重抜き
左脚は最大荷重を受けた後に早めに荷重抜き、大転子は前方...
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&br;
** 跳ね上げ~空中姿勢
*** 5. 膝下の跳ね上げ誘導
左脚は荷重を抜いた後、膝を前方に保持して脛の跳ね上がり...
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&br;
*** 6. 右脚の脛振出し抑制
左脚は脛の跳ね上がりを誘導しつつ、膝の前方移動のための...
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&br;
*** 7. 右脚の脛振出し抑制
左脚、右脚とも、前コマ同様。
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&br;
*** 8. 左脚は前方にシザース開始
左脚は前方にシザース開始。左大転子を後方に抑えることで...
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&br;
*** 9. 左脚はシザース
左脚はシザースですっと前へ出て左側骨盤を前スライドさせ...
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&br;
*** 10. 右脚は接地動作へ
左脚は前コマ同様だが右脚が接地動作のため脱力してゆくた...
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&br;
*** 11. 以下、1コマ目の左右反対動作
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* まとめ
以上ですが、走法やフォームの説明って難しいですね。 こ...
私の方では、今後も更にブラッシュアップに努めてゆきたい...
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