7: 2017-07-14 (金) 20:19:41 なーお  |
8: 2017-07-17 (月) 09:54:26 なーお |
| | Vo2maxベースのマラソントレーニング方法。 私もTペース（乳酸処理閾値走）トレーニングなど取り入れています。 | | Vo2maxベースのマラソントレーニング方法。 私もTペース（乳酸処理閾値走）トレーニングなど取り入れています。 |
| | -- [[金哲彦のマラソン練習法がわかる本:https://www.amazon.co.jp/dp/4408452033/]] | | -- [[金哲彦のマラソン練習法がわかる本:https://www.amazon.co.jp/dp/4408452033/]] |
| | + | 目標タイム別のトレーニング法。一般的なトレーニングメニューを、参考例とともに物語風に読めてモチベーションも向上し楽しめます。 |
| | -- [[走れ! マンガ家ひぃこらサブスリー 運動オンチで85kg 52歳フルマラソン挑戦記!:https://www.amazon.co.jp/dp/4408111716/]] | | -- [[走れ! マンガ家ひぃこらサブスリー 運動オンチで85kg 52歳フルマラソン挑戦記!:https://www.amazon.co.jp/dp/4408111716/]] |
| | + | 独自の走法理論で50代でサブスリーを達成。既存の理論をかなり否定していますが、共感できる部分も多くあり参考になります。 |
| | -- [[「大転子ランニング」で走れ! マンガ家 53歳でもサブスリー:https://www.amazon.co.jp/dp/4408112070/]] | | -- [[「大転子ランニング」で走れ! マンガ家 53歳でもサブスリー:https://www.amazon.co.jp/dp/4408112070/]] |
| | + | 上記の続編で、より走法解説に重点を置いた書。しばらくの間は走法はこれを参考にします。 |
| | -- [[「3時間切り請負人」が教える! マラソン<目標タイム必達>の極意 (SB新書):https://www.amazon.co.jp/dp/4797382708/]] | | -- [[「3時間切り請負人」が教える! マラソン<目標タイム必達>の極意 (SB新書):https://www.amazon.co.jp/dp/4797382708/]] |
| - | 目標タイム別のトレーニング法 | + | 30km走もインターバルトレーニングも要らない、嫌な練習はやらなくて良い、という視点でサブスリー市民ランナーを多く指導した筆者の持論は、説得力という面では今一つですが、何が何でも理論という風潮から一線を画して、読むと正直ほっとします。 |
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