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| - | &font(Blue,150%){趣味のはなし： マラソン }; update:2017.7.8 | + | &font(150%,Blue){趣味のはなし： マラソン }; update:2017.7.8 |
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| - | - [[JOG NOTE - naaon:http://smart.jognote.com/users/368058]] | + | |
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| | ** 距離別自己ベスト [#cafe432c] | | ** 距離別自己ベスト [#cafe432c] |
| - | |距離|グロスタイム|開催日|レース名・当サイトブログ記事|公式サイト|h | + | |
| - | |フル|3:35:35|2017.3.26|[[第36回 佐倉朝日健康マラソン>http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=660&req_uid=2&tag_name=%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%82%B9]]|[[公式サイト>http://sakuraasahi.jp/]]| | + | |距離|グロスタイム|GPS|開催日|レース名・当サイトブログ記事|公式&br;サイト|h |
| - | |30km|2:31:30|2017.4.22|第3回 荒川春のマラソン（エンタメラン）|[[公式サイト>http://entamerun.com/tokyo/event.php?id=137]]| | + | |フル|3:35:35|なし|2017.3.26|[[第36回 佐倉朝日健康マラソン>http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=660&req_uid=2&tag_name=%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%82%B9]]|[[□>http://sakuraasahi.jp/]]| |
| - | |ハーフ|1：35：56|2017.2.5|[[第28回 旭市飯岡しおさいマラソン>http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=656&req_uid=2&tag_name=%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%82%B9]]|[[公式サイト>http://www.shiosai-marathon.jp/]]| | + | |30km|2:31:30|[[□>http://smart.jognote.com/notes/49923486]]|2017.4.22|[[第3回 荒川春のマラソン（エンタメラン）>http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=668&req_uid=2&mode=category&cid=10016]]|[[□>http://entamerun.com/tokyo/event.php?id=137]]| |
| - | |10km|0:46:56|2016.10.2|[[第31回白井梨マラソン>http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=645&req_uid=2&tag_name=%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%82%B9]]|[[公式サイト>http://www.city.shiroi.chiba.jp/event/sports/1421648731048.html]]| | + | |ハーフ|1：35：56|[[□>http://smart.jognote.com/notes/48692848]]|2017.2.5|[[第28回 旭市飯岡しおさいマラソン>http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=656&req_uid=2&tag_name=%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%82%B9]]|[[□>http://www.shiosai-marathon.jp/]]| |
| | + | |10km|0:45:45|[[□>http://smart.jognote.com/notes/46544849]]|2017.10.1|[[第32回白井梨マラソン>http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=672]]|[[□>http://www.city.shiroi.chiba.jp/event/sports/1421648731048.html]]| |
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| | ** 今シーズン予定レース [#i469fd8e] | | ** 今シーズン予定レース [#i469fd8e] |
| - | |開催日|レース名|距離|公式サイト|エントリー|h | + | |
| - | |2017.10.1|第32回白井梨マラソン|10km|[[公式サイト>http://www.city.shiroi.chiba.jp/event/sports/1490314009744.html]]|済| | + | |開催日|レース名|距離|公式&br;サイト|ENTRY&br;結果|h |
| - | |2017.10.7|東京30K秋大会|30km|[[公式サイト>http://30k-series.com/tokyo-autumn/]]|済| | + | |2017.10.1|第32回 白井梨マラソン|10km|[[□>http://www.city.shiroi.chiba.jp/event/sports/1490314009744.html]]|完走| |
| - | |2017.10.29|第2回水戸黄門漫遊マラソン|フル|[[公式サイト>http://www.mitokomon-manyu-marathon.com/]]|済| | + | |2017.10.7|東京30K秋大会|30km|[[□>http://30k-series.com/tokyo-autumn/]]|済| |
| - | |2017.11.12|第31回成田POPラン|ハーフ|[[公式サイト>http://narita-pop-run.jp/]]|済| | + | |2017.10.29|第2回 水戸黄門漫遊マラソン|フル|[[□>http://www.mitokomon-manyu-marathon.com/]]|済| |
| - | |%%2017.11.19%%|%%第5回銚子さんまマラソン%%|%%ハーフ%%|%%[[公式サイト>http://choshi-sanma-marathon.jp/]]%%|| | + | |2017.11.12|第31回 成田POPラン|ハーフ|[[□>http://narita-pop-run.jp/]]|済| |
| - | |2017.12.3|第12回湘南国際マラソン|フル|[[公式サイト>http://www.shonan-kokusai.jp/]]|済| | + | |%%2017.11.19%%|%%第5回 銚子さんまマラソン%%|%%ハーフ%%|%%[[□>http://choshi-sanma-marathon.jp/]]%%| | |
| - | |2018.1.14?|第44回 市原高滝湖マラソン|%%ハーフ%%10km|[[公式サイト>http://takataki.ichispo.com/]]|| | + | |2017.12.3|第12回 湘南国際マラソン|フル|[[□>http://www.shonan-kokusai.jp/]]|済| |
| - | |2018.1.28?|第37回館山若潮マラソン|フル|[[公式サイト>http://www.tateyama-wakasio.jp/]]|| | + | |2018.1.13|第44回 市原高滝湖マラソン|%%ハーフ%%10km|[[□>http://takataki.ichispo.com/]]|済| |
| - | |2017.2.4?|第29回 旭市飯岡しおさいマラソン|ハーフ|[[公式サイト>http://www.shiosai-marathon.jp/]]|| | + | |2018.1.28|第38回 館山若潮マラソン|フル|[[□>http://www.tateyama-wakasio.jp/]]|済| |
| - | |2018.3.11?|第6回古河はなももマラソン|フル|[[公式サイト>http://www.kogahanamomo.jp/]]|| | + | |2017.2.4|第29回 旭市飯岡しおさいマラソン|ハーフ|[[□>http://www.shiosai-marathon.jp/]]|済| |
| - | |2017.3.25?|第37回 佐倉朝日健康マラソン|フル|[[公式サイト>http://sakuraasahi.jp/]]|| | + | |2018.3.11?|第6回 古河はなももマラソン|フル|[[□>http://www.kogahanamomo.jp/]]| | |
| - | |2017.4.8?|第18回 日立さくらロードレース|ハーフ|[[公式サイト>http://hitachi-sakura.jp/]]|| | + | |2017.3.25?|第37回 佐倉朝日健康マラソン|フル|[[□>http://sakuraasahi.jp/]]| | |
| | + | |2017.4.8?|第18回 日立さくらロードレース|ハーフ|[[□>http://hitachi-sakura.jp/]]| | |
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| | + | -- 2017-9-18 [[辛い練習はしなくても目標タイム達成可能？>http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=671]] |
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| | + | -- 2017-7-22 [[大転子ランニング指向>http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=667&req_uid=2&mode=category&cid=10016]] |
| | + | -- 2016-11-2 [[（ADIDAS） Adizero Takumi Ren Boost 2 Wide 購入>http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=648&req_uid=2&mode=category&cid=10016]] |
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| | ** 参考サイト [#m3ce9fb2] | | ** 参考サイト [#m3ce9fb2] |
| - | - [[Jack Daniels' VDOT running calculator:http://runsmartproject.com/calculator/]] | + | |
| | + | - [[Jack Daniels' VDOT running calculator>http://runsmartproject.com/calculator/]] |
| | このサイトでは、有名なダニエルズさんの理論によるVo2maxからの各レース目標値を計算できます。 | | このサイトでは、有名なダニエルズさんの理論によるVo2maxからの各レース目標値を計算できます。 |
| | 私の場合、ハーフマラソンの値が一番良い結果を出しており、2017年夏の時点でベストの 第28回 旭市飯岡しおさいマラソン 1：35：56を入力すると、 フルマラソンの目標タイムは03:19:53、4:44/kmペースと出ます。 | | 私の場合、ハーフマラソンの値が一番良い結果を出しており、2017年夏の時点でベストの 第28回 旭市飯岡しおさいマラソン 1：35：56を入力すると、 フルマラソンの目標タイムは03:19:53、4:44/kmペースと出ます。 |
| - | - [[凝り性、たのくるのマラソン研究日誌:http://tanokuru.blog.fc2.com/]] | + | - [[凝り性、たのくるのマラソン研究日誌>http://tanokuru.blog.fc2.com/]] |
| | 50台後半でサブスリーを達成されている、たのくるさん。ダニエルズさん理論を独力で解釈しトレーニングに展開されている、大変参考になるサイトです。 | | 50台後半でサブスリーを達成されている、たのくるさん。ダニエルズさん理論を独力で解釈しトレーニングに展開されている、大変参考になるサイトです。 |
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| | ** 参考書籍 [#ya4848ee] | | ** 参考書籍 [#ya4848ee] |
| - | - [[ダニエルズのランニング・フォーミュラ第３版:https://www.amazon.co.jp/dp/4583110022]] ジャック・ダニエルズ 著 | + | |
| | + | - [[ダニエルズのランニング・フォーミュラ第３版>https://www.amazon.co.jp/dp/4583110022]] ジャック・ダニエルズ 著 |
| | VDOTベースのマラソントレーニング方法研究書、正真正銘のバイブルで全世界のランニング指導者がこれを参考にトレーニングを指導しています。 私もTペース（乳酸処理閾値走）トレーニングなど取り入れています。 | | VDOTベースのマラソントレーニング方法研究書、正真正銘のバイブルで全世界のランニング指導者がこれを参考にトレーニングを指導しています。 私もTペース（乳酸処理閾値走）トレーニングなど取り入れています。 |
| - | - [[金哲彦のマラソン練習法がわかる本:https://www.amazon.co.jp/dp/4408452033/]] 金哲彦 著 | + | - [[金哲彦のマラソン練習法がわかる本>https://www.amazon.co.jp/dp/4408452033/]] 金哲彦 著 |
| | 目標タイム別のトレーニング法。一般的なトレーニングメニューを、参考例とともに物語風に読めてモチベーションも向上し楽しめます。 | | 目標タイム別のトレーニング法。一般的なトレーニングメニューを、参考例とともに物語風に読めてモチベーションも向上し楽しめます。 |
| - | - [[走れ! マンガ家ひぃこらサブスリー 運動オンチで85kg 52歳フルマラソン挑戦記!:https://www.amazon.co.jp/dp/4408111716/]] みやす のんき 著 | + | - [[走れ! マンガ家ひぃこらサブスリー 運動オンチで85kg 52歳フルマラソン挑戦記!>https://www.amazon.co.jp/dp/4408111716/]] みやす のんき 著 |
| | 独自の走法理論で50代でサブスリーを達成。既存の理論をかなり否定していますが、共感できる部分も多くあり参考になります。 | | 独自の走法理論で50代でサブスリーを達成。既存の理論をかなり否定していますが、共感できる部分も多くあり参考になります。 |
| - | - [[「大転子ランニング」で走れ! マンガ家 53歳でもサブスリー:https://www.amazon.co.jp/dp/4408112070/]] みやす のんき 著 | + | - [[「大転子ランニング」で走れ! マンガ家 53歳でもサブスリー>https://www.amazon.co.jp/dp/4408112070/]] みやす のんき 著 |
| | 上記の続編で、より走法解説に重点を置いた書。広く知られるツイスト双方を一刀両断に完全否定していて、おぼろげに感じていた疑問が晴れてスッキリしました。しばらくの間は走法はこれを参考にします。 | | 上記の続編で、より走法解説に重点を置いた書。広く知られるツイスト双方を一刀両断に完全否定していて、おぼろげに感じていた疑問が晴れてスッキリしました。しばらくの間は走法はこれを参考にします。 |
| - | - [[「3時間切り請負人」が教える! マラソン<目標タイム必達>の極意 (SB新書):https://www.amazon.co.jp/dp/4797382708/]] 福澤 潔 (ミズノランニングクラブ監督) 著 | + | - [[「3時間切り請負人」が教える! マラソン<目標タイム必達>の極意 (SB新書)>https://www.amazon.co.jp/dp/4797382708/]] 福澤 潔 (ミズノランニングクラブ監督) 著 |
| - | 30km走もインターバルトレーニングも要らない、嫌な練習はやらなくて良いという視点でサブスリー市民ランナーを多く指導した筆者の持論書。 説得力という面では今一つですが、何が何でも理論という風潮から一線を画して、読むと正直ほっとします。 | + | 30km走もインターバルトレーニングも要らない、嫌な練習はやらなくて良いという視点でサブスリー市民ランナーを多く指導した筆者の持論書。 説得力という面では今一つですが、何が何でも理論という風潮から一線を画して、読むと正直ほっとします。今シーズンはこの書を参考に、日々の5分30秒～6分/kmペースのJOGと週1回の15kmビルドアップ走を中心にトレーニングを積むことで、フルマラソンの基礎走力を付けてゆきます。 |
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| | ** 全レース戦歴 [#za2ea7c8] | | ** 全レース戦歴 [#za2ea7c8] |
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| - | |2017.4.22|第3回 荒川春のマラソン（エンタメラン）|30km|2:31:30|[[公式サイト>http://entamerun.com/tokyo/event.php?id=137]]| | + | |2017.10.1|[[第32回白井梨マラソン>http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=672&req_uid=2&tag_name=%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%82%B9]]|10km|[[□>http://smart.jognote.com/notes/52480323]]|0:45:45|[[□>http://www.city.shiroi.chiba.jp/event/sports/1490314009744.html]]| |
| - | |2017.4.9|[[第17回 日立さくらロードレース>http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=661&req_uid=2&tag_name=%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%82%B9]]|ハーフ|1:40:41|[[公式サイト>http://hitachi-sakura.jp/]]| | + | |2017.4.22|[[第3回 荒川春のマラソン（エンタメラン）>http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=668]]|30km|[[□>http://smart.jognote.com/notes/49923486]]|2:31:30|[[□>http://entamerun.com/tokyo/event.php?id=137]]| |
| - | |2017.3.26|[[第36回 佐倉朝日健康マラソン>http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=660&req_uid=2&tag_name=%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%82%B9]]|フル|3:35:35|[[公式サイト>http://sakuraasahi.jp/]]| | + | |2017.4.9|[[第17回 日立さくらロードレース>http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=661&req_uid=2&tag_name=%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%82%B9]]|ハーフ|[[□>http://smart.jognote.com/notes/49728697]]|1:40:41|[[□>http://hitachi-sakura.jp/]]| |
| - | |2017.3.12|[[第5回 古河はなももマラソン>http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=659&req_uid=2&tag_name=%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%82%B9]]|フル|3:42:20|[[公式サイト>http://www.kogahanamomo.jp/]]| | + | |2017.3.26|[[第36回 佐倉朝日健康マラソン>http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=660&req_uid=2&tag_name=%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%82%B9]]|フル|なし|3:35:35|[[□>http://sakuraasahi.jp/]]| |
| - | |2017.2.5|[[第28回 旭市飯岡しおさいマラソン>http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=656&req_uid=2&tag_name=%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%82%B9]]|ハーフ|1：35：56|[[公式サイト>http://www.shiosai-marathon.jp/]]| | + | |2017.3.12|[[第5回 古河はなももマラソン>http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=659&req_uid=2&tag_name=%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%82%B9]]|フル|[[□>http://smart.jognote.com/notes/49324204]]|3:42:20|[[□>http://www.kogahanamomo.jp/]]| |
| - | |2017.1.29|[[第37回館山若潮マラソン>http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=655&req_uid=2&tag_name=%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%82%B9]]|フル|3:36:33|[[公式サイト>http://www.tateyama-wakasio.jp/]]| | + | |2017.2.5|[[第28回 旭市飯岡しおさいマラソン>http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=656&req_uid=2&tag_name=%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%82%B9]]|ハーフ|[[□>http://smart.jognote.com/notes/48692848]]|1：35：56|[[□>http://www.shiosai-marathon.jp/]]| |
| - | |2017.1.15|[[第43回 市原高滝湖マラソン>http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=654&req_uid=2&tag_name=%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%82%B9]]|ハーフ|1:37:08|[[公式サイト>http://takataki.ichispo.com/]]| | + | |2017.1.29|[[第37回館山若潮マラソン>http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=655&req_uid=2&tag_name=%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%82%B9]]|フル|[[□>http://smart.jognote.com/notes/48581875]]|3:36:33|[[□>http://www.tateyama-wakasio.jp/]]| |
| - | |2016.12.4|[[第9回いすみ健康マラソン・増田明美杯 完走>http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=651&req_uid=2&tag_name=%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%82%B9]]|ハーフ|1:37:58|[[公式サイト>http://www.isumi-marathon.info/]]| | + | |2017.1.15|[[第43回 市原高滝湖マラソン>http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=654&req_uid=2&tag_name=%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%82%B9]]|ハーフ|[[□>http://smart.jognote.com/notes/48344774]]|1:37:08|[[□>http://takataki.ichispo.com/]]| |
| - | |2016.11.13|[[第30回(2016)成田POPラン>http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=649&req_uid=2&tag_name=%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%82%B9]]|ハーフ|1:38:24|[[公式サイト>http://narita-pop-run.jp/]]| | + | |2016.12.4|[[第9回いすみ健康マラソン・増田明美杯>http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=651&req_uid=2&tag_name=%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%82%B9]]|ハーフ|[[□>http://smart.jognote.com/notes/47692376]]|1:37:58|[[□>http://www.isumi-marathon.info/]]| |
| - | |2016.11.3|[[横濱ノースドックFALLラン>http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=647&req_uid=2&tag_name=%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%82%B9]]|ハーフ|1:40:30| | | + | |2016.11.13|[[第30回(2016)成田POPラン>http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=649&req_uid=2&tag_name=%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%82%B9]]|ハーフ|[[□>http://smart.jognote.com/notes/47338062]]|1:38:24|[[□>http://narita-pop-run.jp/]]| |
| - | |2016.10.16|[[第45回タートルマラソン>http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=646&req_uid=2&tag_name=%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%82%B9]]|ハーフ|1:39:32|[[公式サイト>http://www.turtle-marathon.jp/]]| | + | |2016.11.3|[[横濱ノースドックFALLラン>http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=647&req_uid=2&tag_name=%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%82%B9]]|ハーフ|[[□>http://smart.jognote.com/notes/47156462]]|1:40:30| | |
| - | |2016.10.2|[[第31回白井梨マラソン>http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=645&req_uid=2&tag_name=%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%82%B9]]|10km|0:46:56|[[公式サイト>http://www.city.shiroi.chiba.jp/event/sports/1421648731048.html]]| | + | |2016.10.16|[[第45回タートルマラソン>http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=646&req_uid=2&tag_name=%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%82%B9]]|ハーフ|[[□>http://smart.jognote.com/notes/46826646]]|1:39:32|[[□>http://www.turtle-marathon.jp/]]| |
| - | |2016.5.28|[[第21回 小松菜マラソン>http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=636&req_uid=2&tag_name=%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%82%B9]]|ハーフ|1:40:54| | | + | |2016.10.2|[[第31回白井梨マラソン>http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=645&req_uid=2&tag_name=%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%82%B9]]|10km|[[□>http://smart.jognote.com/notes/46544849]]|0:46:56|[[□>http://www.city.shiroi.chiba.jp/event/sports/1421648731048.html]]| |
| - | |2016.5.14|[[第20回 小松菜マラソン>http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=634&req_uid=2&tag_name=%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%82%B9]]|ハーフ|1:38:50| | | + | |2016.5.28|[[第21回 小松菜マラソン>http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=636&req_uid=2&tag_name=%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%82%B9]]|ハーフ|[[□>http://smart.jognote.com/notes/43793642]]|1:40:54| | |
| - | |2016.4.10|[[第16回 日立さくらロードレース>http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=632&req_uid=2&tag_name=%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%82%B9]]|ハーフ|1:43:57|[[公式サイト>http://hitachi-sakura.jp/]]| | + | |2016.5.14|[[第20回 小松菜マラソン>http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=634&req_uid=2&tag_name=%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%82%B9]]|ハーフ|[[□>http://smart.jognote.com/notes/43426604]]|1:38:50| | |
| - | |2016.3.13|[[第4回古河はなももマラソン>http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=627&req_uid=2&tag_name=%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%82%B9]]|フル|3:44:30| | | + | |2016.4.10|[[第16回 日立さくらロードレース>http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=632&req_uid=2&tag_name=%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%82%B9]]|ハーフ|[[□>http://smart.jognote.com/notes/42558820]]|1:43:57|[[□>http://hitachi-sakura.jp/]]| |
| - | |2016.1.31|[[第36回館山若潮マラソン>http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=625&req_uid=2&tag_name=%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%82%B9]]|フル|4:08:15| | | + | |2016.3.13|[[第4回古河はなももマラソン>http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=627&req_uid=2&tag_name=%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%82%B9]]|フル|なし|3:44:30| | |
| - | |2015.12.11|[[第8回いすみ健康マラソン>http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=619&req_uid=2&tag_name=%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%82%B9]]|ハーフ|1:48:34| | | + | |2016.1.31|[[第36回館山若潮マラソン>http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=625&req_uid=2&tag_name=%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%82%B9]]|フル|[[□>http://smart.jognote.com/notes/40460878]]|4:08:15| | |
| - | |2015.11.15|[[第三回 銚子半島マラソン>http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=633&req_uid=2&tag_name=%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%82%B9]]|ハーフ|1:43:15| | | + | |2015.12.11|[[第8回いすみ健康マラソン>http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=619&req_uid=2&tag_name=%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%82%B9]]|ハーフ|[[□>http://smart.jognote.com/notes/38513495]]|1:48:34| | |
| - | |2015.3.22|[[第3回古河はなももマラソン>http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=600&req_uid=2&tag_name=%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%82%B9]]|フル|4:19:56| | | + | |2015.11.15|[[第三回 銚子半島マラソン>http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=633&req_uid=2&tag_name=%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%82%B9]]|ハーフ|なし|1:54:15| | |
| - | |1996.4.21|小笠掛川マラソン|フル|4:03:06| | | + | |2015.3.22|[[第3回古河はなももマラソン>http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=600&req_uid=2&tag_name=%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%82%B9]]|フル|なし|4:19:56| | |
| - | |1995.11.26|第15回 つくばマラソン|フル|4:38:??| | | + | |1996.4.21|小笠掛川マラソン|フル| |4:03:06| | |
| - | |1995.|成田POPラン|ハーフ|??| | | + | |1995.11.26|第15回 つくばマラソン|フル| |4:38:??| | |
| - | |1985.12.8|第13回 ホノルルマラソン|フル|3:48:59|[[公式サイト>http://www.honolulumarathon.jp/]]| | + | |1995.|成田POPラン|ハーフ| |??| | |
| | + | |1985.12.8|第13回 ホノルルマラソン|フル| |3:48:59|[[□>http://www.honolulumarathon.jp/]]| |
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| | ** 過去ログ 97/11/09 [#l9a497e9] | | ** 過去ログ 97/11/09 [#l9a497e9] |
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| | - %%%？？%%%年前の、ホノルルマラソン スタート前の写真。 | | - %%%？？%%%年前の、ホノルルマラソン スタート前の写真。 |
| - | CENTER:&ref(honolulu.jpg,mw:240); | + | ~CENTER:&ref(honolulu.jpg,mw:240); |
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| | -- 初マラソンスタート前の緊張に、武者震いがしたのを覚えている。 それにしても、この頃は若かった！ | | -- 初マラソンスタート前の緊張に、武者震いがしたのを覚えている。 それにしても、この頃は若かった！ |
| | -- この頃、既にホノルルマラソンはブームで、約１万人の参加者の半数以上は、日本人だった。 また、この年は 郷ひろみ がテレビ撮影とともに参加したようだが、 私はもう一歩の差で敗退した。（笑） | | -- この頃、既にホノルルマラソンはブームで、約１万人の参加者の半数以上は、日本人だった。 また、この年は 郷ひろみ がテレビ撮影とともに参加したようだが、 私はもう一歩の差で敗退した。（笑） |
| - | -- タイム → ３時間４８分５９秒 | + | -- タイム → ３時間４８分５９秒 |
| | 素人の初マラソンにしては、目標タイムの４時間も切れて上出来であった。しかし、ペース配分はむちゃくちゃで、 ３０Km過ぎからは、ほとんど歩いたような状態であった。練習では２０Kmまで走っていたのだが、 フルマラソンがこれほど過酷なものとは想像以上だった。 | | 素人の初マラソンにしては、目標タイムの４時間も切れて上出来であった。しかし、ペース配分はむちゃくちゃで、 ３０Km過ぎからは、ほとんど歩いたような状態であった。練習では２０Kmまで走っていたのだが、 フルマラソンがこれほど過酷なものとは想像以上だった。 |
| | -- 折角ハワイに来たのだから、あとの２日間は観光を楽しんだ。 もっとも、 １週間は足が痛くておかしな歩き方をしていた。 | | -- 折角ハワイに来たのだから、あとの２日間は観光を楽しんだ。 もっとも、 １週間は足が痛くておかしな歩き方をしていた。 |
| | #br | | #br |
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| | - その後のマラソン | | - その後のマラソン |
| | -- ９５年、つくばマラソン (開催日：95/11/26) | | -- ９５年、つくばマラソン (開催日：95/11/26) |
| - | タイム → ４時間３８分 くらいだった（忘れてしまった） | + | タイム → ４時間３８分 くらいだった（忘れてしまった） |
| | １０年間のブランクから明けた、２回目のマラソン。練習で３０Kmまで走り、 序盤スローペースを維持したが、中盤飛ばしすぎてまたもや失速。 | | １０年間のブランクから明けた、２回目のマラソン。練習で３０Kmまで走り、 序盤スローペースを維持したが、中盤飛ばしすぎてまたもや失速。 |
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| | -- ９６年、小笠掛川マラソン (開催日：96/04/21) スプリットタイムグラフ、3.3Kb | | -- ９６年、小笠掛川マラソン (開催日：96/04/21) スプリットタイムグラフ、3.3Kb |
| | なんとか４時間を切りたかったので、練習もがんばって万全の体調で臨んだ。 学生時代の後輩の家へ当時の仲間３人で押しかけて、前夜祭も早々に切り上げての挑戦。 | | なんとか４時間を切りたかったので、練習もがんばって万全の体調で臨んだ。 学生時代の後輩の家へ当時の仲間３人で押しかけて、前夜祭も早々に切り上げての挑戦。 |
| - | CENTER:&ref(split.gif,mw:480,mh:360); | + | ~CENTER:&ref(split.gif,mw:480,mh:360); |
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| - | タイム → ４時間 ３分 ６秒 | + | タイム → ４時間 ３分 ６秒 |
| - | ネットタイム → ３時間５８分５０秒 | + | ネットタイム → ３時間５８分５０秒 |
| - | ~ ・・・ネットタイムとは、最近の大会で採用されている 「ランナーズ・チャンピオンチップ」というものを自分の靴ひもに結び付けて、 スタートゲートからゴールゲートの間の本当の通過時間を計測してくれたものである。 | + | |
| | + | ・・・ネットタイムとは、最近の大会で採用されている 「ランナーズ・チャンピオンチップ」というものを自分の靴ひもに結び付けて、 スタートゲートからゴールゲートの間の本当の通過時間を計測してくれたものである。 |
| | この方法では、スタートしてからスタートゲート通過まで数分かかるような場合でも、 そのロス時間を気にしなくてよいので、スタートの混乱を防げるばかりでなく、 ５キロ毎のラップタイムも測定し、後日送付してくれる。 | | この方法では、スタートしてからスタートゲート通過まで数分かかるような場合でも、 そのロス時間を気にしなくてよいので、スタートの混乱を防げるばかりでなく、 ５キロ毎のラップタイムも測定し、後日送付してくれる。 |
| - | ~ この日は調子が良く、ペース配分も理想的で、最後は嬬恋の心臓破りの坂もなんのその、 ラストスパートまでしてしまった。 | + | |
| | + | この日は調子が良く、ペース配分も理想的で、最後は嬬恋の心臓破りの坂もなんのその、 ラストスパートまでしてしまった。 |
| | 歩かずに走破できた最初の経験だったのだが、ラストスパートに入ってからの給水所に 名物の「キウイ」が置いてあったことを気づかずに通過し、残念な思いをしたのだった。(^^; | | 歩かずに走破できた最初の経験だったのだが、ラストスパートに入ってからの給水所に 名物の「キウイ」が置いてあったことを気づかずに通過し、残念な思いをしたのだった。(^^; |
| | それでもネット４時間を切れたのは、最高に嬉しかった！！ | | それでもネット４時間を切れたのは、最高に嬉しかった！！ |
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| | -- その後１年ほどトレーニングを続けたが、子供の誕生のあたりから、 この１年は走ることすらしなくなってしまった。 | | -- その後１年ほどトレーニングを続けたが、子供の誕生のあたりから、 この１年は走ることすらしなくなってしまった。 |
| | 次回のマラソンはいつになることやら・・・ （笑） | | 次回のマラソンはいつになることやら・・・ （笑） |
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