2023年6月のブログ
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| | 6月 | 23年6月
日付 | 曜日 | 距離(km) | タイム | 平均ペース
/km | 備考 | | 1 | 木 | 9.67
14.17 | 52:24
1:20:33 | 5:25
5:41 | 香取市 - 緩坂レペ走200m*7
香取市 ラン 2部練 | | 2 | 金 | 大雨 | | 3 | 土 | 16.35 | 1:23:00 | 5:05 | 香取市ペース走10キロ | | 4 | 日 | 16.25 | 1:30:02 | 5:32 | 香取市 - ウッソ400 インターバル | | 5 | 月 | 14.15 | 1:19:52 | 5:39 | 香取市 ラン | | 6 | 火 | 3.58
6.38 | 19:12
34:07 | 5:22
5:21 | 香取市 ラン
旭市 - レペ走200m*7 | | 7 | 水 | 13.68 | 1:11:21 | 5:13 | 博多区 ラン | | 8 | 木 | 10.12 | 54:36 | 5:24 | 博多区 ランTペース2kmで終了 | | 9 | 金 | | 10 | 土 | 14.63 | 1:19:40 | 5:27 | 香取市 ランTペース2kmで終了 | | 11 | 日 | 8.41 | 45:15 | 5:23 | 香取市 - 緩坂レペ走遅め200m*7 | | 12 | 月 | 12.02 | 1:02:09 | 5:10 | 香取市 ランTペース3+ 0.5キロ | | 13 | 火 | 5.64 | 28:45 | 5:06 | 香取市 ラン | | 14 | 水 | | 15 | 木 | 11.58 | 1:03:49 | 5:31 | 天王寺区 ラン | | 16 | 金 | 4.87
3.46 | 25:42
18:29 | 5:17
5:20 | 天王寺区 ラン
天王寺区 - レペ走200m*7 | | 17 | 土 | 11.40 | 1:02:58 | 5:31 | 天王寺区 ラン ファルトレク | | 18 | 日 | 18.59 | 1:42:28 | 5:31 | 浪速区 〜長居公園ラン | | 19 | 月 | 12.28 | 1:03:56 | 5:12 | 岡山市北区 ランTペース3キロ | | 20 | 火 | 14.23 | 1:18:18 | 5:30 | 岡山市北区 ラン ビルドアップ | | 21 | 水 | 11.75 | 1:01:04 | 5:12 | 岡山市北区 - ウッソ400 インターバル | | 22 | 木 | 12.12 | 1:05:55 | 5:26 | 香取市 ラン+WS | | 23 | 金 | | 24 | 土 | 12.56 | 1:12:43 | 5:47 | 香取市 - 坂ダッシュ150m 10本 | | 25 | 日 | 20.25 | 1:49:11 | 5:24 | 香取市 ラン フォーム動画撮影 | | 26 | 月 | 5.67 | 40:35 | 7:09 | 香取市 ランアクティブレスト | | 27 | 火 | 11.96 | 1:09:13 | 5:47 | 香取市 - ウッソ400 インターバル | | 28 | 水 | 12.02 | 1:04:25 | 5:22 | 香取市 ラン プチビルドアップ | | 29 | 木 | 10.04 | 53:26 | 5:19 | 香取市 ランTペース2キロ | | 30 | 金 | 6.08 | 36:50 | 6.02 | 香取市 ラン アクティブレスト | | 6月走行距離 | 323.9km |
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初版日時: 2023-06-03 (土) 11:56:01
最終更新: 2023-06-10 (土) 17:35:49 (JST) (745d) by なーお
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