2023年11月のブログ
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| | 月 | 2023年11月
日付 | 曜日 | 距離(km) | タイム | 平均ペース
/km | 備考 | | 1 | 水 | | 2 | 木 | | 3 | 金 | 5.60 | 30:27 | 5:26 | 香取市 ラン リカバリー | | 4 | 土 | 8.09 | 46:24 | 5:44 | 香取市 - ジョグ〜ミニビルドアップ | | 5 | 日 | | 6 | 月 | | 7 | 火 | | 8 | 水 | | 9 | 木 | | 10 | 金 | 5.23 | 31:09 | 5:57 | 香取市 ラン 様子見 | | 11 | 土 | | 12 | 日 | | 13 | 月 | | 14 | 火 | | 15 | 水 | | 16 | 木 | | 17 | 金 | | 18 | 土 | | 19 | 日 | | 20 | 月 | | 21 | 火 | | 22 | 水 | 4.41 | 29:11 | 6:37 | 盛岡市 ラン 様子見 | | 23 | 木 | | 24 | 金 | 6.23 | 36:11 | 5:49 | 盛岡市 - リカバリー | | 25 | 土 | | 26 | 日 | 約18km | およそ2時間15分 | 約7分 | つくばマラソンDNF応援隊 | | 27 | 月 | | 28 | 火 | | 29 | 水 | 10.13 | 53:28 | 5:17 | 香取市 ラン | | 30 | 木 | | 11月走行距離 | 57.58km |
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Last-modified: 2023-11-25 (土) 18:52:57 (JST) (714d) by なーお
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