今年のGWも、筑波山に日帰りで昨日行ってきました。

2009年5月5日の筑波山

2007年10月21日の筑波山

今回は昨年の反省を生かして早目の朝７時前に出発。
長男が部活で膝を痛めているので山登りはあきらめ、最初から筑波山神社を目指していきました。

昨年と同じ駐車場だけれど、ほぼ一杯で、上の臨時駐車場のほうに停めました。

筑波山神社で登山の安全祈願。

ケーブルカーのふもと駅、宮脇駅。

女体山頂の岩場の向こう側に挑む子供達

女体山頂の岩場の向こう側に挑む子供達。 親は気が気では居られない。。

疲れを癒す温泉で一息。

帰りは、つくばエクスポセンターを見学

日帰り温泉「つくば湯」で一服した後、つくばエクスポセンターを見学。

今年も夕食は「メヒコ（MEXICO）つくばフラミンゴ館」へ行きました。

フラミンゴ達

定番の、カニピラフ

〆はデザート。

• 長男はチョコパフェ
• 次男はカマンベールチーズケーキ
• 私はストローベリータワー
• 家内はとうふパフェ　・・　これはいまいちだったそうだ。

ということで、我が家のGW家族サービスは終了です。

ボクはトイプードルである。　名前はまだ、ついていない。

本日、埼玉県内のブリーダーさんまで引き取りに行ってきました。　３月３０日生まれ、Ｍｉｌｋｙアプリコット色の 男の子。とても可愛い。

決まりました！　「りおん」です。（フランス語でライオンのこと。）

今日は、年に２回開催のソフトテニスの杉並大会（クラブ戦）に大学のＯＢとして参加してきた。

ここ２か月の減量も成功し、止まっていた足の動きが復活。　ボレーの成功率が下がってきたのが少々不安材料であったが、足でカバーできるさ、くらいの気持ちでいた。　髪も染めて（笑）若い気持ちで臨んだが。。
パートナーは現役で一番ストローク力のある後衛と組ませていただき、２試合に出場。１試合目は相手のレベルが高すぎて完敗。２試合目は勝てる相手・勝てる試合であったのだが、後衛の頑張りだけでは接戦を制せなかった。

ボレーの成功率は、２割程度であっただろう。　触ってもミスか、落とすだけしかできずに決まらずグシャグシャになって結局相手のポイントに。　触ったボールの半分でも決めていたら、すんなり勝てていたはずだ。

今回の自身のプレーを冷静に評価してみる。

1. 足の動きに頼る気持ちが強すぎ、ここ数年減っていた余分な動きが復活。　自制できずに要らんところでサイドやミドルを抜かれ、後衛の守備範囲を広げてしまった。
2. 減量のトレーニングで体が軽くなり、動きが早くなったぶん、相手がボールを打つ瞬間に眼がブレて軌道の認識が遅れ、ラケットにきちんと捉えられないことが多かった。
3. 減量で足腰は強化された反面、上半身の筋力が下がってしまい、あれほど軽量なラケットなのに思い通りに扱えなくなってしまった。
4. 成年・シニアの試合に慣れてしまって、速いボールに対応できない体になりつつある。。
5. 入れるだけの1stサーブはやはり辛い。２試合でダブルフォルトが無かったのが唯一の救い。

まことに不甲斐ない出来で、パートナーにも応援している皆さんにも申し訳なかった。
今後は、上半身の筋力維持にも努めてみようと思う。動体視力の維持も重要。　べち君に今日も助言いただいたテニススタイルの変更は尤もではあるのだが、（今更ということもあって）なかなか難しい。　（身長の無い前衛ゆえ、ポジションを取るだけでは相手にプレッシャーを掛けられないという宿命も大きい。）

なお、自分も含め他の皆さんの試合、それぞれに楽しんでできのではないかと思う。　毎度この場を提供してくれる幹事さん、ありがとう。

うちの「りおん」（生後３か月のトイプードルのオス）が今朝から入院中。。

早朝から３度も戻して、ぐったりしてしまい、朝一番から動物病院へ。
点滴と血液検査のために右前脚を一部剃毛して、カテーテル挿入。　まだ子犬だから血管も細くて大変そう。　ほんの少しの採血のあと、けいれんを起こし始めたので、慌ててぶどう糖接種。

血液検査の結果、やはり低血糖。　基準参考値75~128mg/dLのところ、12だった。（かなりあぶない状態）

ここのところ、栄養状態が良くなかったのだが食事量を増やしたり、回数を２回から３回にふやしたりして、便の状態も安定して元気になってきたところだったのに。。　体が小さくて栄養状態が良くない分、容態が悪くなると進行も早いということ。

点滴を受けてもこのまま帰宅しても食事も摂れないので最低３日間の入院となりました。

そういえば３日前から、トイレの習慣も場所が定まらなくなったり、様子がおかしかったかも。。　どうもこの子、消化器系が丈夫でないような気がする。　食べても食べても、なかなか太らないしね。。　早く元気に戻るのを祈るばかり。

3月下旬から始めた減量も、３か月を経過。
いよいよ次の目標に向かって進んでいます。　そこで、ここ３か月ほどでわかったことをお披露目します。
減量当初は、食事の量をだいぶ減らして且つジョギングを行うというハードなメニューでした。　食事量が少ないから、ジョギングも辛い。　最初の１か月はいつでも低血糖というような状況でした。

ところがジョギングにある程度体がついてくるようになり、走行距離を延ばせるようになると、普段どおりに普通に食事をしても、体の新陳代謝が良くなっていることと、一度に走る量が長くなることによるエネルギー消費量の増加などから、リバウンドで体重が増えることが無くなります。

私の場合は、ジョギングの走行距離が　当初５Km→７Km→１０Km→１５Km　と増えて行ったことで、加速度的に減量効果も増加しました。やはり距離を走れば脂肪燃焼効果が上がると実感します。

あくまでイメージですが、走行距離と減量効果は以下のような対比がある感じ。

つまり、１週間毎日５Km走るのと、週に１回１５Kmを走るのと、同じくらいの効果がありそうなイメージです。

また、ある程度減量が進むと、少しの走行距離ではそれ以上の減量は進まないようなのですが、走行距離を伸ばすと、何らかのブレークスルーがあって一気に進む感じがします。

ということで、当初６５Kg弱だった体重は、３か月半で５６．４Kgまで減りました。　学生時代のベスト体重５５．５Kgが目前です。

そしてこの冬は、久しぶりにハーフマラソンなんぞにも挑戦したいな、と思っています。

現在開発バージョンとなっているのはd3diary-0.11系です。
これを仕事で使えそうな状況になってきました。そのために追加しておかないといけない機能は・・...

先週金曜日から、帯状疱疹が発症してしまいました。

最初のうちは発疹が無く頭痛と左耳周辺の痛みと鈍いしびれ感だけだったため、それと気づかず耳鼻科に行ったり、夜間救急で頭部ＣＴ検査をやってもらったりしてました。

日曜日あたりから発疹が出始め、昨日出張先から早めに帰宅し皮膚科で「間違いなく帯状疱疹」との診断で、投薬中です。

直接的な引き金は、２週間ほど出張でトレーニングをしていなかったところに、先週２回ほどオーバー１０Ｋｍ走行をしたのが負担になったように思います。

体力の減退する夏場とはいえ、この年で帯状疱疹が出るとは思わなかった。（笑）　　しばらくは、おとなしくしています。　テニス練習やスピーカー製作なども、様子を見ながら、だましだましという感じですね。

先週３連休最終日に開催された、集まれ！塩ビ管スピーカーの関東オフ2010。
そこに参加した私のスピーカー、Kids on Jenga　が、（とりあえずそのまま）我が家のリビングスピーカーに復帰しました。

実は、オフ会終了後は下部積層スパイラル部分を外して元のケーブル巻きスパイラルに戻すつもりだったのですが、このデザインが案外我が家のリビングに溶け込んでおり、家内の評価も上々だったため、そのまま居座ることになった次第。

オフ会の会場は低域過多気味なので、下部の可変積層スパイラルは少し絞リ目の設定で臨みましたが、　我が家のリビングは割と素直な特性なので、もう少し低域の量感を出したいと思います。　積層枚数を減らすか、枚数維持で位相回転角を小さめにするか、近々やってみようと。

なお、本来の積層スパイラルの実験もそのうち手がけようと思いますが、その時には低域の出易いCool Bizを使おうと思います。

• 関連リンク
  • 10月11日（月・祝）のオフ会の様子
  • オフ会時のKids on JengaのYouTube動画
  • オフ会向けの選曲
  • JENGA製作（2010-10-5）
  • Kids　on JENGA（2010-10-7）

最近、XOOPSでソースを書く時間が長くなってきています。　d3diaryのバージョンアップや、d3forum関連のハックなど。

そして今日は、任意のモジュールにファイル添付機能を追加できる「Attachfile」モジュールに手を入れてみました。　というのも、d3forumにAttachfileを適用し、コメント統合された元記事モジュールのページと、統合コメントのフラット表示の両方に添付ファイルを表示させたかったからです。　試してみたのですが、オリジナルのままだとこれがエラーで表示されませんでした。

（Attachfileにはお世話になっております。この場を借りて感謝の意を。）...