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現: 2025-01-04 (土) 17:48:21 なーお  |
| | + | #region(月,open){{ |
| | + | |TCENTER:|||||c |
| | + | |CENTER:25年&br;1月&br;日付|曜日|距離(km)|タイム|平均ペース&br;/km|備考|h |
| | + | |1|水|13.06|1:13:22|5:37|香取市 走り初め 中低強度走| |
| | + | |2|木|11.90|1:06:12|5:34|香取市 - 400 インターバル| |
| | + | |3|金|13.04|1:12:11|5:32香取市 中低強度走|| |
| | + | |CC:#66ffff 4|CC:#66ffff 土|24.11|2:09:01|5:21|[[香取市 20km 遅めのMペース走:https://connect.garmin.com/modern/activity/17910013867]]| |
| | + | |CC:#ffccff 5|CC:#ffccff 日|10.12|58:08|5:45|香取市 低強度〜中低強度走| |
| | + | |6|月|13.05|1:11:53|5:31|香取市 Mペース〜中低強度走| |
| | + | |7|火||||| |
| | + | |8|水|13.03|1:10:41|5:25|香取市 T２/M1+T1.5km クルーズインターバル| |
| | + | |9|木|10.18|1:09:40|6:51|香取市 スロージョグ10K| |
| | + | |10|金|10.15|54:54|5:25|香取市 ショートビルドアップ+中強度走| |
| | + | |CC:#66ffff 11|CC:#66ffff 土|12.03|1:08:06|5:40|香取市 中強度走| |
| | + | |CC:#ffccff 12|CC:#ffccff 日|19.07|1:41:00|5:18|[[旭市 Mペース走15km:https://connect.garmin.com/modern/activity/17977543549]]| |
| | + | |13|月||||| |
| | + | |14|火|12.06|1:08:06|5:39|香取市 ショートビルドアップ〜中強度走| |
| | + | |15|水|12.06|1:02:36|5:12|香取市 Tペース分割走5km| |
| | + | |16|木|10.14|54:58|5:25|香取市 ショートビルドアップ、中強度走| |
| | + | |17|金|10.04|54:16|5:24|香取市 中強度〜中低強度走| |
| | + | |CC:#66ffff 18|CC:#66ffff 土|3.02&br;10.02&br;3.01|17:07&br;48:38&br;16:56|5:40&br;4:51&br;5:38|香取市 アップ&br;[[香取市 Tペース5+1/Mペース4km:https://connect.garmin.com/modern/activity/18030740213]]&br;香取市 クールダウン| |
| | + | |CC:#ffccff 19|CC:#ffccff 日|10.15|1:04:51|6:23|香取市 スロージョグ| |
| | + | |20|月|8.04|44:28|5:32|香取市 ショートビルドアップ、中強度走| |
| | + | |21|火|6.34|39:16|6:12|香取市 - リカバリー| |
| | + | |22|水|8.07 |43:48|5:25|香取市 Mペース3km| |
| | + | |23|木|5.69|34:42|6:06|香取市 スロージョグ| |
| | + | |24|金|5.61|30:03|5:21|香取市 レース2日前 Tペース1km| |
| | + | |CC:#66ffff 25|CC:#66ffff 土|5.68|36:12|6:22|香取市 レース前日スロージョグ| |
| | + | |CC:#ffccff 26|CC:#ffccff 日|42.20|3:44:57|5:20|[[第72回 勝田全国マラソン:http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=809]]| |
| | + | |27|月||||| |
| | + | |28|火||||| |
| | + | |29|水|10.17|55:18|5:26|一関市 中低強度| |
| | + | |30|木|10.11|58:59|5:50|一関市 低強度ジョグ| |
| | + | |31|金||||| |
| | + | |月走行距離|>||322.16km|29:50:20|| |
| | + | }} |
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