2022年12月のブログ
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| | 12月 | | 日付 | 曜日 | 距離(km) | タイム | 平均ペース
/km | 備考 | | 12/1 | 木 | | 12/2 | 金 | | 12/3 | 土 | 18.40 | 1:32:37 | 5:02 | 香取市 ラン | | 12/4 | 日 | 14.08 | 1:08:50 | 4:53 | 香取市 ランハイスピード | | 12/5 | 月 | 12.98 | 1:08:35 | 5:17 | 香取市 ランTペース3.5キロ | | 12/6 | 火 | | 12/7 | 水 | | 12/8 | 木 | 10.15 | 54:51 | 5:24 | 香取市 ラン ビルドアップ | | 12/9 | 金 | 8.07 | 42:41 | 5:17 | 香取市 ラン | | 12/10 | 土 | 21.10 | 1:40:33 | 4:46 | 北区 赤羽ハーフマラソン | | 12/11 | 日 | | 12/12 | 月 | | 12/13 | 火 | | 12/14 | 水 | 14.11 | 1:17:55 | 5:31 | 香取市 ランビルドアップ | | 12/15 | 木 | 12.08 | 1:16:31 | 6:20 | 香取市 ランLSD | | 12/16 | 金 | 12.85 | 1:07:19 | 5:14 | 香取市 ランTペース3.5キロ | | 12/17 | 土 | | 12/18 | 日 | 18.39 | 1:36:45 | 5:16 | 香取市 ラン | | 12/19 | 月 | | 12/20 | 火 | 15.59 | 1:25:16 | 5:28 | 香取市 - レペ走200m*7 | | 12/21 | 水 | 12.09 | 1:05:48 | 5:27 | 香取市 ラン | | 12/22 | 木 | | 12/23 | 金 | 10.09 | 53:54 | 5:21 | 香取市 ラン | | 12/24 | 土 | | 12/25 | 日 | 18.42 | 1:39:12 | 5:23 | 香取市 ラン | | 12/26 | 月 | | 12/27 | 火 | | 12/28 | 水 | 29.04 | 2:45:18 | 5:42 | 香取市 ラン 本日年休 | | 12/29 | 木 | | 12/30 | 金 | 13.03 | 1:08:12 | 5:14 | 香取市 ランTペース3.5キロ | | 12/31 | 土 | 13.06 | 1:07:23 | 5:10 | 香取市 ラン | | 12月走行距離 | 253.50 km | 22:31:39 |
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初版日時: 2023-04-30 (日) 12:29:39
最終更新: 2023-04-30 (日) 12:29:39 (JST) (782d) by なーお
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