ラン記録/2024/8月2024年8月のブログ

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2024年8月のブログ^[1]

年月日付	曜日	距離(km)	タイム	平均ペース /km	備考
1	木	13.20	1:12:09	5:28	津市久居ショートビルドアップ、中強度走^[2]
2	金				コロナ療養
3	土				コロナ療養
4	日				コロナ療養
5	月				コロナ療養
6	火	6.38	38:20	6:01	津市コロナ明け様子見ラン^[3]
7	水	10.02	59:52	5:59	津市久居中低強度走^[4]
8	木	13.03	1:21:29	6:15	津市久居低強度走^[5]
9	金	13.06	1:15:36	5:47	津市久居中低強度走^[6]
10	土	14.11	1:22:18	5:50	津市久居ショートビルドアップ、低強度走^[7]
11	日
12	月
13	火	24.01	2:26:16	6:05	香取市低強度145分ロング走
14	水	10.75	1:05:22	6:05	香取市 - ウッソ400　インターバル
15	木	14.14	1:19:10	5:36	香取市中強度走
16	金	3.73 6.80	21:51 46:20	5:52 6:49	香取市アップ旭市 - 坂ダッシュ150m 8本
17	土	12.03	1:15:57	6:19	島田市合宿 1日目ジョグ+WS5本^[8]
18	日	13.36 8.39	1:16:11 1:00:01	5:42 7:09	島田市合宿2日目第1部 5kmMペース走x2^[9] 島田市合宿2日目第2部スロージョグ60分^[10]
19	月	13.02	1:18:59	6:04	香取市中低強度走〜低強度ジョグ
20	火	13.02	1:13:04	5:37	香取市中強度走
21	水	13.05	1:10:38	5:25	香取市中強度走
22	木				ホテル予約2/22~24
23	金	13.07	1:12:42	5:34	香取市中強度走
24	土	13.05	1:12:04	5:31	香取市 Tペース3km+中強度走
25	日	13.06	1:15:54	5:49	香取市中低強度走
26	月	13.16	1:12:18	5:30	香取市中強度走
27	火	13.07	1:12:44	5:34	香取市中強度走
28	水	13.26	1:17:14	5:49	桑名市中低強度走^[11]
29	木	11.06	1:01:38	5:34	香取市 - 400/r105s x8　インターバル
30	金
31	土	30.09	2:59:45	5:59	香取市 180分走/キロ6分
月走行距離		321.91 km		31:27:53

趣味のはなし：マラソン^[12]

Last-modified: 2024-08-16 (金) 15:32:55 (JST) (399d) by なーお

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