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ラン記録​/2024​/8月 :: なーおんWEB

xpwiki:ラン記録/2024/8月

2024年8月のブログ[1]

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年月
日付		曜日距離(km)タイム平均ペース
/km		備考
1木13.201:12:095:28津市久居 ショートビルドアップ、中強度走[2]
2金コロナ療養
3土コロナ療養
4日コロナ療養
5月コロナ療養
6火6.3838:206:01津市 コロナ明け様子見ラン[3]
7水10.0259:525:59津市久居 中低強度走[4]
8木13.031:21:296:15津市久居 低強度走[5]
9金13.061:15:365:47津市久居 中低強度走[6]
10土14.111:22:185:50津市久居 ショートビルドアップ、低強度走[7]
11日
12月
13火24.012:26:166:05香取市 低強度145分ロング走
14水10.751:05:226:05香取市 - ウッソ400　インターバル
15木14.141:19:105:36香取市 中強度走
16金3.73
6.80		21:51
46:20		5:52
6:49		香取市 アップ
旭市 - 坂ダッシュ150m 8本
17土12.031:15:576:19島田市 合宿 1日目ジョグ+WS5本[8]
18日13.36
8.39		1:16:11
1:00:01		5:42
7:09		島田市 合宿2日目第1部 5kmMペース走x2[9]
島田市 合宿2日目 第2部 スロージョグ60分[10]
19月13.021:18:596:04香取市 中低強度走〜低強度ジョグ
20火13.021:13:045:37香取市 中強度走
21水13.051:10:385:25香取市 中強度走
22木ホテル予約2/22~24
23金13.071:12:425:34香取市 中強度走
24土13.051:12:045:31香取市 Tペース3km+中強度走
25日13.061:15:545:49香取市 中低強度走
26月13.161:12:185:30香取市 中強度走
27火13.071:12:445:34香取市 中強度走
28水13.261:17:145:49桑名市 中低強度走[11]
29木11.061:01:385:34香取市 - 400/r105s x8　インターバル
30金
31土30.092:59:455:59香取市 180分走/キロ6分
月走行距離321.91 km31:27:53
Last-modified: 2024-08-16 (金) 15:32:55 (JST) (295d) by なーお
ページ別名: 未設定
ページ作成: なーお
サイト管理: 管理人

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