2024年8月のブログ
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| | 8月 | 年月
日付 | 曜日 | 距離(km) | タイム | 平均ペース
/km | 備考 | | 1 | 木 | 13.20 | 1:12:09 | 5:28 | 津市久居 ショートビルドアップ、中強度走 | | 2 | 金 | コロナ療養 | | 3 | 土 | コロナ療養 | | 4 | 日 | コロナ療養 | | 5 | 月 | コロナ療養 | | 6 | 火 | 6.38 | 38:20 | 6:01 | 津市 コロナ明け様子見ラン | | 7 | 水 | 10.02 | 59:52 | 5:59 | 津市久居 中低強度走 | | 8 | 木 | 13.03 | 1:21:29 | 6:15 | 津市久居 低強度走 | | 9 | 金 | 13.06 | 1:15:36 | 5:47 | 津市久居 中低強度走 | | 10 | 土 | 14.11 | 1:22:18 | 5:50 | 津市久居 ショートビルドアップ、低強度走 | | 11 | 日 | | 12 | 月 | | 13 | 火 | 24.01 | 2:26:16 | 6:05 | 香取市 低強度145分ロング走 | | 14 | 水 | 10.75 | 1:05:22 | 6:05 | 香取市 - ウッソ400 インターバル | | 15 | 木 | 14.14 | 1:19:10 | 5:36 | 香取市 中強度走 | | 16 | 金 | 3.73
6.80 | 21:51
46:20 | 5:52
6:49 | 香取市 アップ
旭市 - 坂ダッシュ150m 8本 | | 17 | 土 | 12.03 | 1:15:57 | 6:19 | 島田市 合宿 1日目ジョグ+WS5本 | | 18 | 日 | 13.36
8.39 | 1:16:11
1:00:01 | 5:42
7:09 | 島田市 合宿2日目第1部 5kmMペース走x2
島田市 合宿2日目 第2部 スロージョグ60分 | | 19 | 月 | 13.02 | 1:18:59 | 6:04 | 香取市 中低強度走〜低強度ジョグ | | 20 | 火 | 13.02 | 1:13:04 | 5:37 | 香取市 中強度走 | | 21 | 水 | 13.05 | 1:10:38 | 5:25 | 香取市 中強度走 | | 22 | 木 | ホテル予約2/22~24 | | 23 | 金 | 13.07 | 1:12:42 | 5:34 | 香取市 中強度走 | | 24 | 土 | 13.05 | 1:12:04 | 5:31 | 香取市 Tペース3km+中強度走 | | 25 | 日 | 13.06 | 1:15:54 | 5:49 | 香取市 中低強度走 | | 26 | 月 | 13.16 | 1:12:18 | 5:30 | 香取市 中強度走 | | 27 | 火 | 13.07 | 1:12:44 | 5:34 | 香取市 中強度走 | | 28 | 水 | 13.26 | 1:17:14 | 5:49 | 桑名市 中低強度走 | | 29 | 木 | 11.06 | 1:01:38 | 5:34 | 香取市 - 400/r105s x8 インターバル | | 30 | 金 | | 31 | 土 | 30.09 | 2:59:45 | 5:59 | 香取市 180分走/キロ6分 | | 月走行距離 | 321.91 km | 31:27:53 |
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初版日時: 2024-08-16 (金) 15:32:55
最終更新: 2024-08-16 (金) 15:32:55 (JST) (295d) by なーお
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