Backlinks for: ラン記録/2023/1月

2023年10月のブログ 23年10月日付曜日距離(km)タイム平均ペース/km備考1日10.0049:394:58第38回 白井梨マラソン2月19.961:44:385:15香取市 ランMペース10K Eペース10K3火8.1449:146:03岡山市北区 ラン 疲労抜き4水8.0945:105:35岡山市 - ウッソ400　インターバル　　2.0211:385:46岡山市北区 ラン5木9.8757:225:49岡山市北区 運動公園ラン6金7土24.422:10:115:20香取市 Mペース走2...

2023年11月のブログ -  月2023年11月日付曜日距離(km)タイム平均ペース/km備考1水2木3金5.6030:275:26香取市 ラン リカバリー4土8.0946:245:44香取市 - ジョグ〜ミニビルドアップ5日6月7火8水9木10金5.2331:... ラン 様子見23木24金6.2336:115:49盛岡市 - リカバリー25土26日約18kmおよそ2時間15分約7分つくばマラソンDNF応援隊27月28火29水10.1353:285:17香取市 ラン30木11月走行距離...

...81:04:205:14豊橋市 ランMペース9キロ9土8.871:00:346:50豊橋市 スロージョグ60分10日11月12火13水9.2053:225:48豊橋市 ラン ショートビルドアップ14木6.0541:166:50豊橋市 ラン スロ...0756:305:37香取市 ラン26火27水28木29金30土31日月走行距離152.64km Prev9月 Next1月 Home

...6:48盛岡トレッドミルLSD24金25土10.0056:005:36盛岡トレッドミル26日12.701:07:245:18盛岡市 ラン27月28火8.0045:265:41盛岡トレッドミル2月走行距離241.16km Prev9月 Next1月 Home

...ラン25土26日27月13.101:07:055:07香取市 ラン28火29水13.081:04:024:54香取市 ラン30木10.1150:034:57香取市 - レペ走200m*731金3月走行距離186.2km Prev9月 Next1月 Home

....5キロ28金11.971:02:365:14香取市 - レペ走200m*729土16.481:40:306:06香取市 ランLSD30日10.4155:385:21香取市 ラン 雨 ブログ4月走行距離355.17km Prev9月 Next1月 Home

2023年5月のブログ -  5月23年5月日付曜日距離(km)タイム平均ペース/km備考1月2火12.541:05:415:14香取市 - 坂レペ走200m*73水18.431:36:575:16香取市 ラン4木18.321:... ラン28日14.071:15:195:21香取市 ラン ブログ29月30火31水5月走行距離311.34km Prev9月 Next1月 Home

...ル28水12.021:04:255:22香取市 ラン　プチビルドアップ29木10.0453:265:19香取市 ランTペース2キロ30金6.0836:506.02香取市 ラン　アクティブレスト6月走行距離323.9km Prev9月 Next1月 Home

...4キロ29土10.2413.001:01:211:33:005:597:09津市ランアクティブレスト松阪市ラン30日31月10.0555:475:33津市 ラン+サージ7月走行距離318.99km Prev9月 Next1月 Home

...25香取市 ラン　HR75％以下20日22.072:10:405:55香取市 ラン　ロング Jog/Eペース/Jog21月12.031:12:476:03香取市 ラン　繋ぎジョグ22火9.3658:186:14香取市 - 緩坂ダッシュ150m ...5:17香取市 ラン 2+2+1km クルーズインターバル31木月走行距離342.11km // Prev9月 Next1月 Home

...取市 ラン Tペース3.5キロ8金9土10日20.581:55:535:38香取市 ラン M+10s*9km〜Jog11月12火14.981:23:065:33桑名市 （T+M）/2ペース 3+2+1キロ13水14木14.141:15:005:... ラン29金10.3758:115:36博多区 ラン　ビルドアップ30土月走行距離213.4km Prev9月 Next1月 Home