Backlinks for: ラン記録/2024

2024年10月のブログ -  10月年月日付曜日距離(km)タイム平均ペース/km備考1火14.841:21:445:31津市 クルーズインターバル2/r1/2km 後半ジョグ2水14.161:18:145:31津市久居 中強度走3木10.0955:035:27津市久居ショートビルドアップ4金5土6日0.6910.024:0745:365:574:33白井市 ウオーミングアップ白井梨マラソン7月8火13.111:20:446:10津市久居 低強度走9水10木13.131:09:175:1...

2024年11月のブログ -  11月年月日付曜日距離(km)タイム平均ペース/km備考1金13.051:11:185:28香取市 中強度走2土3日10.1052:475:13香取市 中強度走4月5火13.051:11:475:30津市久居 中中強度走6水13.031:08:245:15津市久居 中強度走Mペース7木13.111:10:005:20津市久居 T2/M1/T1kmクルーズインターバル8金9土19.081:36:135:02津市久居 Mペース15km10日10.071:04:4...

2024年12月のブログ -  12月12月日付曜日距離(km)タイム平均ペース/km備考1日13.051:06:125:04津市久居 Tペース4km、中強度走2月14.40...:265:24香取市 ショートビルドアップ31火10.0851:535:09香取市 T3/R1 ペース走〜中強度走　月走行距離291.4026:17:26 Prev Next ラン記録/2024

2024年1月のブログ -  月年月日付曜日距離(km)タイム平均ペース/km備考1月5.6331:085:32香取市 走り初め 治療ラン2火6.0235:195:52香取市 治療ラン3水6.0334:585:48香取市 治療ラン4木6.0334:195:42香取市 治療ラン5金6土6.1232:245:18豊橋市 治療ラン7日6.5138:345:55尼崎市 治療ラン8月6.7444:146:34尼崎市 スロー治療ラン9火9.711:02:466:28尼崎市 スロー治療ラン10水9.98...

2024年2月のブログ -  月年月日付曜日距離(km)タイム平均ペース/km備考1木9.531:02:276:33尼崎市 スロージョグ60分+WS2金3土14.641:18:135:21尼崎市 ラン Mペース10キロ4日9.611:00:196:17尼崎市 ラン 60分ジョク5月6火7水8.1959:067:13尼崎市 スローージョグ8木9金6.6442:276:24尼崎市 ラン　ジョグ10土11日42.203:54:115:33世界遺産姫路城マラソン12月13火14水15木16金12....

2024年3月のブログ -  月年月日付曜日距離(km)タイム平均ペース/km備考1金2土17.241:33:005:24香取市 ランMペース15km3日13.631:31:43...ショートビルドアップ14木4.9933:186:40香取市 スロージョグ30分15金4.6931:486:47香取市 スロージョグ30分16土17日42.374:08:525:522024板橋Cityマラソン18月19火20水21木22金23土13.071:16:045:49香取市 ジョグ24日25月26火2...

-  月年月日付曜日距離(km)タイム平均ペース/km備考1月2火13.01:08:275:14香取市 高速ジョグ3水14.251:23:035:50豊橋市 ジョグ4木13.501:13:135:25岡山市北区 高速ジョグ5金6土18.381:43:205:37岡山市 高速ジョグ〜ジョグ 100分7日8月13.091:09:505:20香取市 前半高速後半普通ジョグ9火10水13.101:12:225:31香取市 前半高速後半普通ジョグ時々ヒルトレ11木10.1552:135:09香...

2024年5月のブログ -  5月年月日付曜日距離(km)タイム平均ペース/km備考1水2木3金14.191:17:515:29川崎区 中強度走4土5日6月22.672:03:405:27香取市 中強度Eペース120分ロング走7火8水9木10金14.201:12:595:08香取市 Ｔペース4km、中強度E〜快調走11土30.183:00:095:58香取市 ロング走180分12日10.1555:575:31香取市 中強度走13月14火11.521:07:285:51台東区〜皇居ラン15水...

2024年6月のブログ -  月24年6月日付曜日距離(km)タイム平均ペース/km備考1土11.761:02:165:18尼崎市 中強度走2日11.961:04:225:23尼崎市 Eペース中強度走3月12.031:03:235:16尼崎市 中強度走4火14.361:12:375:03香取市 高強度Ｔペース2+2km、中強度走5水6.7147:327:05香取市 ゆるジョグ、ヒルトレ6木14.131:15:055:19香取市 中強度走7金8土21.181:46:265:01東京都北区赤羽...

...:15:345:53島田市 大井川中強度走、合宿下見30火13.391:14:225:33津市久居 中強度走31水13.581:17:365:43津市久居 中強度走月走行距離419.01km40:11:35 Prev Next ラン記録/2024

2024年8月のブログ -  8月年月日付曜日距離(km)タイム平均ペース/km備考1木13.201:12:095:28津市久居 ショートビルドアップ、中強度走2金コロナ療養3土コロナ療養4日コロナ療養5月コロナ療養6火6.3838:206:01津市 コロナ明け様子見ラン7水10.0259:525:59津市久居 中低強度走8木13.031:21:296:15津市久居 低強度走9金13.061:15:365:47津市久居 中低強度走10土14.111:22:185:50津市久居 ショートビル...

2024年9月のブログ -  1月　年　月日付曜日距離(km)タイム平均ペース/km備考1日2月13.021:10:225:24香取市 Tペース3+1.5km〜中強度走3火4水14.231:17:535:28香取市 クルーズインターバル2/1/2km5木12.441:09:545:37富士市 中強度走6金13.101:07:415:10香取市 クルーズインターバル2/1/1.5km 中強度走7土8日21.862:01:005:32香取市 M+20sペース走11+7km9月13.051:12...