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現愛車(マツダ)CX-30 XD L-Package
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2025-11-25
【AIに聞く】糖質飲料のランニングへの悪影響について
[ランニング] by  なーお
 先日のつくばマラソンでの大失速の原因考察が正しいか確認したく、Grokに聞いてみました。  結論としては、およそ考察どおりであり、トレーニング時を除く日常の...
2025-11-23
第45回つくばマラソン 2025
[ランニング] by  なーお
 10月の水戸黄門漫遊マラソンに続き、今年もつくばマラソンを走りました。 出走された方、現地応援に駆けつけていただいた方、応援ナビで声援をいただいた方、皆さん...
2025-10-26
第10回記念大会:水戸黄門漫遊マラソン
[ランニング] by  なーお
第10回記念大会:水戸黄門漫遊マラソン  今朝は4時前に起床し、早めにマイカーで水戸駅南の駐車場に6時半に到着。目の前のホテルにお願いしてトイレを借用、車に戻...
2025-10-12
第64回・KITA!SENJU(北千住)マラソン(ハーフ)
[ランニング] by  なーお
 第64回・KITA!SENJU(北千住)マラソン ハーフの部を走ってきました。  私は3回参加のポイント利用で無料参加、SRCのKさんは前回入賞招待でハーフ...
2025-09-29
榛名湖マラソン 240分ピタリ走
[ランニング] by  なーお
 フルマラソン公認コースの中で日本一標高が高く(1100m)獲得標高も一番の、榛名湖マラソンをTさんと走ってきました。(最大高低差78mを5周するコースですが...
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[仮想化] ESXi5.0への移行と省エネ化手順
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荷物を出したリビングの白木の床を、硬く絞った濡れぞうきんで...

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自作アンプのケースパネル穴あけ
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[仮想化] ESXi5.0への移行と省エネ化手順
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[Audio] ネットワークパーツ仮組付け
板の裏はこんな感じ。 下には空気室との仕切りがあって、塩ビ...

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[公開鯖] ADSL-->光ネクストへ回線更新
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